Questo è un allenamento speciale per il CORE. Per questa sessione, io ho utilizzato il BOSU (Both Sides Up), una pedana di forma circolare, ma voi potete tranquillamente eseguire gli esercizi anche senza. Prima di iniziare facciamo chiarezza su cos’è il CORE e come si allena.Il core molto semplicemente è un raccordo di muscoli che …
