Questo è un allenamento speciale per il CORE. Per questa sessione, io ho utilizzato il BOSU (Both Sides Up), una pedana di forma circolare, ma voi potete tranquillamente eseguire gli esercizi anche senza. Prima di iniziare facciamo chiarezza su cos’è il CORE e come si allena.Il core molto semplicemente è un raccordo di muscoli che …
Workout gambe, glutei e addome con sliders! Questo è un allenamento che migliorerà la vostra percezione di equilibrio. Io ho utilizzato gli sliders (dei dischi), ma per scivolare con le scarpe è possibile utilizzare delle pattine o degli asciugamani, oppure meglio ancora provate solo con i calzini senza le scarpe. Gli scivolamenti sui vari piani …
