Amanti del fitness e del fitfood

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Pancake ai MIRTILLI

La ricetta per questo delizioso giga pancake è semplicissima! Potete sostituire gli ingredienti in base alle vostre esigenze e preferenze ma il risultato non cambia: sarà BUONISSIMO!Se preferite i gusti più dolci consiglio di dolcificare a piacere. Ingredienti:100ml albume40gr farina di avena10gr. farina di cocco50gr. Yogurt di soia2gr. idrolitina o lievitoMirtilli Procedimento:Unite in una ciotola …

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Mela cotta Porridge al profumo di cannella

24 ottobre 2020Cambio dell’ora e nuove restrizioni…una giornata purtroppo atipica come tutto quest’anno!Oggi il buio arriverà presto e metterà un po’ di tristezza e malinconia…Ma la nostra sicurezza è fondamentale quindi bisogna stare a casa e tutelare noi stessi ma anche gli altri. Stamattina dopo la mia sana corsetta mi sono dedicata alla cucina.Ho preparato …

torta caco mela
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Torta integrale con CACO MELA

L’autunno porta in tavola frutta e verdura che io adoro particolarmente.Infatti, come la mia amata zucca, anche il caco mela è nella mia top five. Il caco mela ha un alto contenuto di fibre, minerali e vitamine del gruppo B.I benefici sul nostro corpo sono tanti, ad esempio rafforza il sistema immunitario e offre un sacco …

cover torta ciliegie
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Torta integrale alle Ciliegie, senza lattosio

Svegliarsi la domenica con il profumo di dolce in casa, mi ricorda molto la mia infanzia.. quando prigramente la domenica mattina mi svegliamo e c’era sempre qualcosa di buono ad aspettarmi preparato da mia mamma. Oggi voglio condividere con voi la torta che ho sfornato settimana scorsa, una torta molto leggera con un profumo pazzesco. …

torta Margherita
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Hot Milk Sponge Cake – Torta al latte caldo ma senza lattosio

Una torta semplice, morbida e perfetta per la colazione. Il sapore è veramente delicato grazie al procedimento della ricetta che prevede l’utilizzo del latte caldo nell’impasto.La consistenza è umida e spugnosa e rimane così per molti giorni. Ho visto spesso questa ricetta sul web ma non avevo mai provato a farla perchè le sostituzioni da …

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MugCake

Spesso il tempo per la colazione è poco e non sempre riesco a dedicarlo alla preparazione di ricettine più elaborate ma ho sempre le mie alternative veloci e golose.Una di queste è la MUGCAKE, ovvero la torta in tazza!Oggi vi propongo la variante al cacao. Ingredienti 80 gr. di albume40 gr. farina di avenaLamponi o …

Ricetta Pan Brioches
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Brioches senza lattosio

Appena ho sfornato le Brioches la casa era invasa da un profumino veramente goloso, questi soffici cornetti sono una versione sana da gustare senza sensi di colpa!Sono senza burro, senza lattosio e con pochissimo zucchero! Sono facili da realizzare: i tempi di lievitazione sono lunghi ma ne vale sicuramente la pena! Ingredienti 350 gr di …

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Torta Fragolosa

Le fragole sono diventate il mio ingrediente speciale per molte ricette, sono un frutto che adoro e sono di stagione quindi APPROFITTIAMONE! Volevo preparare questa torta da un po’ di tempo e finalmente mi sono decisa. Visto il successo vi condivido la ricetta. Ovviamente io utilizzo i miei ingredienti da intollerante al lattosio e al …

crêpes
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Crêpes dolci

Stamattina mi sono svegliata con la voglia di crêpes. Non so voi ma una delle prime cose che penso quando mi sveglio è la mia colazione. Se non mi preparo niente la sera prima, la mattina scelgo sempre qualcosa di veloce ma comunque buono! Le crêpes sono molto versatili, si possono preparare in mille modi.Stamattina …

Ricetta nana ice cream
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Nana Ice Cream

Nana ice cream, una delizia per il palato! Non pensavo fosse così buono, sembra a tutti gli effetti un gelato, é cremosissimo. Ottimo per uno spuntino sano, io lo mangio anche a colazione 🥰 Sicuramente quando farà più caldo sarà il mio spuntino preferito! La cosa bella è che è facile e velocissimo da preparare. …